Wakacje obniżają poziom odczuwanego stresu
Wystarczy tydzień urlopu, aby zmniejszyć poziom stresu. Kiedy mamy kilka dni wolnego, łatwiej jest odciąć się od codziennych problemów, czy to związanych z pracą, czy osobistych. Przebywanie w innym niż zwykle środowisku sprawia, że nie tylko fizycznie oddalamy się od otoczenia, ale także nabieramy mentalnego dystansu do komplikacji życia codziennego.
Wakacje mają działanie ochronne przed depresją
Kiedy cieszymy się kilkoma dniami wolnego i mamy czas na poświęcenie się rozrywce, wyświadczamy sobie wielką przysługę, ponieważ ładujemy nasze baterie na przyszłe problemy i/lub negatywne wydarzenia. Nie możemy jednak ograniczyć naszego czasu wolnego do okresu wakacyjnego, a resztę roku poświęcić wyłącznie na obowiązki, które mamy. Ideałem jest, gdy tylko jest to możliwe, posiadanie krótkich okresów urlopowych rozłożonych w ciągu roku.
Wakacje zwiększają wydajność, kreatywność i koncentrację
W okresie pracy jesteśmy skupieni na wszystkim co związane z pracą, chcemy wszystko robić dobrze, wypaść jak najlepiej i dlatego na tym celu koncentrujemy wszystkie swoje wysiłki. Można powiedzieć, że mózg jest bardzo aktywny, ale angażuje tylko pewną część. Jednak gdy cieszymy się wakacjami, mózg nie przestaje być aktywny, ale aktywowane są nowe obszary w odpowiedzi na inne rodzaje stymulacji, powodując wzrost nowych pomysłów i kreatywności. Jednocześnie wakacje pomagają zregenerować nasze ciało i umysł, prowadząc do zwiększenia koncentracji.
Wakacje poprawiają jakość snu i układ odpornościowy
Wakacje to nie tylko korzyści psychiczne, ale korzysta z nich również nasze ciało. Na wakacjach nasz sen jest zazwyczaj wyższej jakości, śpimy więcej godzin i jesteśmy bardziej wypoczęci niż w okresie pracy. Dodatkowo wzmacnia się nasz układ odpornościowy, co zapobiega ewentualnym chorobom w przyszłości. Co więcej, jeśli spędzisz wakacje nad Bałtykiem skorzystasz z zalet zdrowej wody morskiej. Sprawdź, jakie miejscowości nadmorskie warto odwiedzić: https://jurata24.pl/w-jakie-miejscowosci-nadmorskie-w-polsce-warto-udac-sie-na-wakacje
Wakacje poprawiają nasz nastrój
Nastrój ma wiele wspólnego z tym, co robimy, z rodzajem aktywności, którym poświęcamy swój czas. Jeśli spędzasz czas na robieniu rzeczy, które sprawiają ci radość i przyjemność, twój nastrój na tym skorzysta. Z drugiej strony, jeśli nie mamy prawie żadnego hobby, a cały czas poświęcamy na obowiązki, które nie motywują i nie sprawiają przyjemności, nasz nastrój będzie odpowiednio niższy. Logiczne jest więc, że nasz nastrój ma tendencję do poprawy w czasie wakacji, ponieważ poświęcamy czas na wypoczynek, relacje społeczne i czynności, które sprawiają, że czujemy się dobrze.
